10 วิธีคลายเครียดตอนนี้

นักจิตวิทยาคลินิกAdam Borland, PsyDอธิบายวิธีการทำงานของความเครียดและวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถช่วยจัดการกับความเครียดก่อนที่จะเกินการควบคุม กำจัดความเครียด ความเครียดคือการตอบสนองของร่างกายต่อความท้าทายหรือความต้องการ ทุกคนประสบกับความเครียด ซึ่งอาจเกิดจากเหตุการณ์ต่างๆ ตั้งแต่ความยุ่งยากเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่